저혈압 수치 기준치 및 저혈압 증상과 원인 관리법 총정리

저혈압 수치 기준치 및 저혈압 증상과 원인 관리법 총정리

 

저혈압은 흔히 무시하거나 간과하기 쉬운 상태지만, 그렇다고 해서 저혈압이 항상 안전하다는 의미는 아닙니다. 저혈압이 빈혈, 심장 질환, 간질환 등의 징후일 수 있으며, 경우에 따라서는 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문입니다. 이에 저혈압의 수치와 기준치를 살펴보고 그에 따른 증상과 원인, 저혈압을 효과적으로 관리하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다. 

 

저혈압 수치 기준치 및 저혈압 증상과 원인 관리법 총정리

 

 

저혈압 수치 기준치

 

저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우로 정의됩니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 펌핑할 때의 최고 혈압이며, 이완기 혈압은 심장이 휴식할 때의 최저 혈압입니다.

그러나 이는 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태, 나이, 기저 질환에 따라 적절한 혈압 범위는 다를 수 있으며 저혈압에 대한 적응과 증상, 예후 또한 다를 수 있습니다.

 

 

저혈압은 갑작스럽게 혈압이 떨어지거나 증상이 동반될 때 기저 질환의 증상일 수 있습니다. 갑작스러운 혈압 하락은 위험한 상황일 수 있으며, 혈압이 크게 떨어지면 현기증과 실신을 유발할 수 있습니다. 심한 출혈, 심한 감염, 알레르기 반응과 같은 상황에서는 생명을 위협할 수 있습니다. 극도의 저혈압은 쇼크 상태로 이어질 수 있으며, 이는 심각한 상태로 간주됩니다.

 

 

저혈압의 종류에는 본태성 저혈압, 급성 저혈압, 기립성 저혈압, 식후 저혈압, 약물에 의한 저혈압 등이 있습니다. 본태성 저혈압은 일상적으로 혈압이 낮은 상태로 유지되는 경우로, 대부분의 저혈압 환자가 이에 해당합니다.

 

 

급성 저혈압은 갑작스럽게 발생하는 저혈압으로, 출혈이나 실혈, 심장 질환 등의 원인으로 인해 혈압이 급격히 떨어지는 경우입니다. 기립성 저혈압은 일어나거나 일정 시간 동안 서 있는 동안 혈압이 떨어지는 현상을 나타내며, 식후 저혈압은 식사 후 일시적으로 혈압이 낮아지는 상태를 의미합니다. 

 

저혈압 수치 기준치

 

 

저혈압 증상과 원인 관리법

 

저혈압 증상

■ 어지러움

저혈압으로 인해 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않아 어지러움을 경험할 수 있습니다. 급격한 자세 변화(일어날 때나 일어나서 움직일 때)가 주된 원인이 될 수 있습니다. 어지러움은 일시적으로 일어날 수 있으며, 주로 일어날 때 순간적으로 시야가 흐려지거나 불안감을 느낄 수 있습니다.

 

■ 졸림 또는 피로감

저혈압으로 인해 적절한 혈류가 근육과 조직으로 전달되지 않아 피로감을 경험할 수 있습니다. 이는 에너지 부족으로 인해 일어날 수 있으며, 일상적인 활동에 대한 흥미와 기운이 떨어질 수 있습니다. 특히 일어나거나 움직일 때 더욱 피로를 느낄 수 있습니다.

 

 

■ 무기력감

저혈압으로 인해 혈액순환이 저하되면 근육과 조직에 영양분이 충분히 공급되지 않아 무기력하거나 기운이 없는 느낌을 줄 수 있습니다. 일상적인 활동에 대한 동기 부여가 감소할 수 있으며, 일하는 능력과 집중력이 저하될 수 있습니다.

 

■ 두통

혈압이 낮아질 경우 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않을 수 있어 두통이 발생할 수 있습니다. 두통은 일시적이거나 지속적일 수 있으며, 특히 일어나거나 움직일 때 심해질 수 있습니다. 두통은 머리 전체 또는 특정 부위에 발생할 수 있으며, 증상의 정도는 개인에 따라 다를 수 있습니다.

 

■ 구토 또는 메스꺼움

저혈압으로 인해 위장관 운동이 저하되면 구토 또는 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 이는 위의 근육 운동이 원활하지 않아 음식물의 소화가 원활하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 특히 일어나거나 움직일 때 심해질 수 있습니다.

 

 

■ 시력 변화

혈압이 낮아지면 눈에 충분한 혈류가 이루어지지 않아 일시적으로 시력 변화를 경험할 수 있습니다. 시야가 흐려지거나 일시적으로 초점을 잃을 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 일어나는 동안에 나타날 수 있으며, 일상적인 활동에 지장을 줄 정도로 심각하지는 않을 수 있습니다.

 

■ 심장 빈맥

혈압이 지나치게 낮아지면 심장의 신호 전달이 원활하지 않을 수 있으며, 이로 인해 심장 빈맥(심장 박동의 불규칙)이 발생할 수 있습니다. 이는 일시적인 현상일 수도 있지만, 가끔은 지속될 수 있습니다. 심장 빈맥은 심장 박동의 강도나 속도에 변화를 일으킬 수 있으며, 가슴 통증이나 불쾌감을 동반할 수도 있습니다.

 

저혈압 증상과 원인 관리법

 

저혈압 원인

■ 심인성 저혈압

심장 기능의 저하로 인해 발생하는 저혈압입니다. 심장 질환, 심근경색, 심부전, 심방세동 등이 원인이 될 수 있습니다. 심장이 충분한 혈액을 펌핑하지 못해 혈액 공급이 부족하여 혈압이 낮아집니다.

 

■ 신경성 저혈압

신경계의 이상으로 인해 발생하는 저혈압입니다. 신경말초절단, 자율신경이상증후군, 파킨슨병, 다발성 시스템성 위축증 등이 원인이 될 수 있습니다. 신경 조절 기전에 이상이 생겨 혈압 조절 능력이 저하되어 혈압이 낮아집니다.

 

 

■ 기저질환 저혈압

특정 질환 또는 상태로 인해 발생하는 저혈압입니다. 감염성 충수염, 심부전, 갑상선 기능 저하, 부신 기능 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 기저 질환에 의한 합병증으로 혈압이 낮아집니다.

 

■ 기립성 저혈압

자세 변화에 따라 발생하는 저혈압입니다. 일어나는 동안 혈압이 급격하게 하락하여 발생합니다. 혈액이 하지로 흐르지 않고 상체로 모이는 현상이 발생하여 혈압이 낮아집니다.

 

 

■ 식후 저혈압

식사 후에 혈압이 급격하게 하락하는 저혈압입니다. 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 모이는 현상이 발생하여 혈압이 낮아집니다. 노인, 신경계 이상, 심장 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

■ 약물 유발성 저혈압

특정 약물 복용에 의해 발생하는 저혈압입니다. 혈압을 낮추는 약물, 혈관확장제, 이뇨제, 항우울제 등이 원인이 될 수 있습니다. 약물의 작용으로 혈압 조절 기전이 저하되어 혈압이 낮아집니다.

 

저혈압 원인

 

저혈압 관리

■ 체액 섭취 증가

체액 부족은 저혈압의 일반적인 원인 중 하나입니다. 따라서 충분한 양의 물을 섭취하여 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 하루에 6-8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 수분 부족을 방지하기 위해 음주와 카페인 섭취를 제한하는 것도 도움이 됩니다.

 

■ 염분 섭취 증가

염분은 체액 유지에 도움을 주므로 저혈압 환자에게는 염분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 하지만 과도한 염분 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 의사와 상담하여 적정한 양의 염분을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

■ 약물 조정

일부 약물은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 혈압강하제, 항우울제, 이뇨제 등이 여기에 해당합니다. 약물 복용에 따른 저혈압 증상이 있는 경우, 의사와 상담하여 약물 용량 조정이나 대체 약물을 고려할 수 있습니다.

 

■ 자세 변화에 주의

기립성 저혈압은 일어날 때 혈압이 급격히 하락하여 발생하는 저혈압입니다. 이를 예방하기 위해 일어나기 전에 몇 분 동안 앉아 있거나 누워서 천천히 일어서야 합니다. 급격한 자세 변화는 혈압을 더욱 낮출 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

■ 규칙적인 체육 활동

규칙적인 유산소 운동은 심장 건강을 촉진하고 혈압을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 일상적인 활동을 선택할 수 있습니다. 그러나 체육 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

■ 탄수화물 중심 식단

탄수화물은 혈당을 안정시키고 체액 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 채소, 곡물, 과일 등 탄수화물이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 포화지방과 고열량 음식을 피하는 것도 중요합니다.

 

■ 탄산음료와 알코올 제한

탄산음료와 알코올은 혈압을 낮출 수 있으므로 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 탄산음료 대신 물, 차, 천연 주스를 선택하는 것이 좋습니다. 알코올 소비는 적정량을 유지하고, 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

 

저혈압 관리