카테킨 효능 부작용 복용법 및 카테킨 많은 음식 정리
카테킨 효능 부작용 복용법 및 카테킨 많은 음식 정리 카테킨은 폴리페놀의 한 종류로, 특히 녹차에서 풍부하게 발견되는 화합물입니다. 이 성분은 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되었으며, 다양한 건강 이점을 제공하고 있습니다. 이에 카테킨의 효능과 부작용, 올바른 복용법에 대해 알아보고, 카테킨이 많이 함유된 음식을 정리보았습니다. 1. 카테킨 효능 1.1. 항산화 효과 카테킨은 강력한 항산화 성분으로, 세포를 손상시키는 무료 라디칼을 제거하고 산화스트레스를 줄여줍니다. 이를 통해 일찍 늙어가는 것을 예방하고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 1.2. 심혈관 효과 카테킨은 혈관을 확장시키고 혈액의 응고를 줄여 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 LDL 콜레스테롤 산화를 억제하여 동맥경화를 예방..
2023.04.30
