치매 초기증상 8가지 및 치매 예방 검사 방법 총정리

치매 초기증상 8가지 및 치매 예방 검사 방법 총정리

 

치매는 뇌 기능이 점진적으로 악화되는 신경성 질환으로, 주로 기억력 저하, 판단력 감소, 그리고 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪는 것이 특징입니다. 하지만 이러한 증상들은 단순히 '노년기의 일부'가 아닙니다. 사실, 이들은 병적인 변화의 신호일 수 있으며, 이를 무시하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이에 치매의 초기 증상 8가지를 알아보고 치매 예방법과 검사 방법을 최대한 자세히 정리해보았습니다.  

 

치매 초기증상 8가지 및 치매 예방 검사 총정리

 

 

치매 초기증상 8가지

 

기억력 저하

이것은 치매의 가장 일반적인 초기 증상입니다. 특히, 최근의 사건이나 정보를 기억하는 데 어려움을 겪는다는 것을 발견할 수 있습니다. 사람들은 자신이 방금 한 일, 어제 먹은 점심, 아침에 본 뉴스 등을 기억하지 못할 수 있습니다. 또한 동일한 질문을 반복하거나, 동일한 이야기를 여러 번 하는 등의 행동을 보일 수 있습니다. 이러한 기억상실은 일시적인 것이 아니며 시간이 지남에 따라 점점 악화될 수 있습니다.

 

 

일상적인 업무 수행 어려움

치매가 진행됨에 따라 일상 생활에서 필요한 복잡한 업무를 수행하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 체크를 작성하는 방법을 잊어버릴 수 있거나, 익숙한 레시피를 따르는 것이 어려워질 수 있습니다. 또한 기본적인 수학 문제를 푸는 것과 같은 일상적인 작업에도 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

시간과 장소에 대한 혼란

치매를 앓는 사람들은 종종 시간과 장소에 대한 인식을 잃습니다. 그들은 날짜와 요일을 잊어버리거나, 계절을 혼동할 수 있습니다. 또한 자신이 어디에 있는지, 어떻게 거기에 도착했는지 기억하지 못할 수 있습니다. 이는 주변 환경에 대한 이해도에 큰 영향을 미칩니다.

 

 

시각적인 이미지와 공간 관계 이해의 저하

일부 사람들은 물체를 읽거나 색깔을 구별하거나 거리를 판단하는 데 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 문제는 운전, 계단 오르내리기, 물체를 잡거나 이동시키기 등의 일상 활동에 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

언어와 글쓰기 어려움

치매 환자는 대화 중에 특정 단어를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 대화가 혼동스러워지고, 문장이 이해하기 어려워질 수 있습니다. 비슷하게, 읽는 것과 쓰는 것도 능력이 저하될 수 있습니다. 적절한 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나, 글자를 올바르게 쓰는 것이 어려워질 수 있습니다.

 

 

물건을 잃어버리거나 놓은 곳을 잊는 일

치매를 앓는 사람들은 일상적인 물건을 놓아두었다가 그 위치를 잊어버리거나, 그것을 이상한 장소에 두는 등의 행동을 할 수 있습니다. 또한 이를 찾으려는 시도 중에 물건을 올바르게 찾지 못하거나 그들이 물건을 잃어버린 것을 아예 인식하지 못할 수도 있습니다.

 

 

판단력 저하와 변화에 대한 거부감

치매는 개인의 판단력을 저하시킬 수 있습니다. 그들은 일상적인 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 불필요한 아이템에 대량으로 돈을 쓰거나, 적절하지 않은 복장을 선택하는 등의 판단 문제를 겪을 수 있습니다. 또한 개인 위생에 대한 관심이 감소할 수 있습니다. 또한, 새로운 상황이나 장소에 적응하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다. 이는 늘 해오던 루틴을 따르는 것에 대한 과도한 의존과 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 상황은 특히 여행이나 계획 변경, 신규 업무 배정과 같은 상황에서 더욱 동요될 수 있습니다. 

 

 

감정의 변동성과 성격변화

치매는 감정 상태에 광범위한 변화를 일으킬 수 있습니다. 환자는 우울증, 불안, 신경질적인 행동, 무관심, 허무감 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정의 변화는 종종 환자의 행동에 반영되며, 예측할 수 없는 반응이나 기분의 급격한 변화로 나타날 수 있습니다. 치매는 환자의 성격에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 원래 친절하고 온화했던 사람이 공격적이거나 의심 많은 사람이 될 수 있습니다. 이러한 변화는 환경, 상황, 스트레스 수준 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

 

치매 초기증상 8가지

 

 

치매 예방 검사 방법 총정리

 

치매 예방법

■ 정기적인 신체 활동

꾸준한 신체 활동은 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 심혈관계를 강화하고, 뇌의 혈류를 증가시키며, 신경 세포의 성장과 생존을 촉진합니다. 30분 이상의 중등도 신체 활동을 주 5일 이상 하는 것이 권장됩니다.

 

 

■ 건강한 식습관

심혈관계 건강에 도움이 되는 식사를 하는 것이 뇌 건강에도 중요합니다. 과일, 채소, 전체곡물, 낮은 지방 함량의 단백질 소스(예: 생선, 콩류)를 포함하는 식단이 권장됩니다. 또한 과도한 소금과 포화지방 섭취를 피해야 합니다.

 

■ 조심한 알코올 섭취

과다한 알코올 섭취는 뇌에 해를 끼치며, 치매 위험을 증가시킬 수 있습니다. 권장되는 알코올 섭취량은 일주일에 여성은 7잔, 남성은 14잔 이하입니다.

 

 

■ 흡연 금지

흡연은 치매 위험을 증가시킵니다. 담배연기에는 뇌에 해를 끼치는 화학 물질이 들어 있습니다. 또한 흡연은 심혈관계 질환 위험을 증가시킵니다, 이는 뇌 건강에도 악영향을 미칩니다.

 

■ 정신적 활동 유지

학습과 정신적 활동은 뇌를 건강하게 유지하는데 중요합니다. 새로운 것을 배우거나 문제를 해결하는 데 필요한 정신적 능력을 유지하려면, 일상적인 두뇌 활동을 꾸준히 해야 합니다. 이는 책 읽기, 퍼즐 풀기, 기기 사용, 학습 등을 포함합니다.

 

 

■ 사회적 활동 참여

사회적인 활동 참여는 정신건강과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 이는 사회적 관계를 유지하고, 스트레스를 줄이며, 우울감을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 친구나 가족과의 시간을 가지는 것, 클럽이나 모임에 참여하는 것, 봉사 활동에 참여하는 것 등이 이에 해당합니다.

 

■ 정기적인 건강 검진

고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 치매 위험을 증가시키는 질병들을 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 질병들은 뇌 건강에 직접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 이러한 질병을 조기에 발견하고 관리할 수 있습니다.

 

■ 수면 관리

적절한 수면은 뇌 건강을 유지하는데 중요합니다. 수면 부족은 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 기억력 저하와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 그러므로 꾸준한 수면 패턴을 유지하고, 잠자리 환경을 편안하게 만드는 것이 중요합니다.

 

 

■ 스트레스 관리

과도한 스트레스는 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위한 방법들, 예를 들면 요가, 명상, 취미 활동, 신체 활동 등을 적용해야 합니다.

 

■ 청력 관리

최근 연구에서 청력 손실이 치매 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 따라서 귀의 건강을 유지하고, 필요한 경우 청력 보조 기기를 사용하는 것이 중요합니다.

 

치매 예방법

 

치매 검사 방법

■ 병력 조사

의료 전문가는 개인의 의료력을 조사하고, 증상의 변화와 지속 기간, 기존의 질병이나 건강 문제 등에 대해 논의할 것입니다. 가족 병력 또한 중요하게 다루어지며, 치매나 다른 신경계 질환의 가족력이 있는지 확인할 것입니다.

 

■ 정신 상태 검사

뇌의 기능을 평가하기 위해 정신 상태 검사가 실시될 수 있습니다. 이 검사는 주로 인지 능력, 즉 기억력, 주의력, 문제 해결 능력, 언어 능력 등을 평가합니다. 미니-정신 상태 검사(MMSE)나 몬트리올 인지 평가(MoCA) 같은 테스트가 사용될 수 있습니다.

 

 

■ 신체 검사

신체 검사를 통해 다른 건강 문제가 증상을 유발하는지 확인합니다. 혈압 체크, 심박수 측정, 온도 측정 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 증상이 약물 부작용에서 비롯된 것인지 확인하기 위해 약물 리스트도 검토합니다.

 

■ 신경계 검사

신경계 검사는 반사, 근력, 아이 추적, 음성 톤, 안구 운동 등을 통해 뇌 기능을 평가합니다.

 

■ 심리학적/신경심리학적 테스트

이러한 테스트는 개인의 인지 능력을 더욱 깊게 이해하는 데 도움이 됩니다. 주의, 메모리, 언어 능력, 문제 해결 능력 등을 평가하며, 이 결과를 기반으로 치매의 종류와 진행 정도를 파악합니다.

 

 

■ 영상 진단

영상 진단 테스트는 뇌의 구조와 기능을 직접 관찰할 수 있게 합니다. MRI나 CT 스캔은 뇌의 형태를 보여주며, 뇌 손상이나 종양 등을 확인할 수 있습니다. PET 스캔은 뇌의 활동을 보여주고, 뇌에서의 빛바랜 영역을 표시하여 치매의 특정 타입을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

■ 혈액 검사

혈액 검사는 증상의 원인을 확인하는 데 도움이 됩니다. 특정 비타민 부족이나 갑상선 문제 등이 치매 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

■ 뇌척수액 검사

특정 상황에서, 뇌척수액 (CSF) 검사를 통해 알츠하이머병과 같은 특정 치매의 징후를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 검사는 척추에 작은 바늘을 삽입하여 척수액을 채취하는 것을 포함합니다. CSF에는 뇌와 척수를 둘러싸며, 뇌에서 생성되는 특정 단백질을 검사할 수 있습니다.

 

■ 유전 검사

일부 치매 유형은 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특정한 유전자 변이가 확인된 경우, 그 유전자가 어떻게 치매 위험에 영향을 미치는지에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 이 검사는 보통 가족력이 있는 사람들에게 권유되며, 유전 상담이 함께 이루어집니다.

 

치매 검사 방법