편두통 원인 10가지 및 편두통 심할때 약 좋은음식 총정리

편두통 원인 10가지 및 편두통 심할때 약 좋은음식 총정리

 

편두통은 많은 사람들이 경험하는 심한 두통과 함께 일어나는 증상으로 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인마다 그 원인과 증상이 다를 수 있습니다. 이에 편두통의 주요 원인 10가지와 편두통 증상이 심할 때 도움이 될 수 있는 약과 음식에 대해 총정리 해보았습니다. 

 

편두통 원인 10가지 및 편두통 심할때 약 좋은음식 습관 총정리

 

 

편두통 원인 10가지

 

스트레스

스트레스는 신체의 긴장 상태를 증가시키고, 뇌에서의 화학물질 밸런스를 방해합니다. 이로 인해 뇌의 혈관이 확장되거나 수축하고, 신경 전달물질의 분비가 증가하거나 감소하여 편두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

여러 트리거 요인들

개인마다 편두통을 유발하는 특정한 트리거가 있을 수 있습니다. 이는 특정 식품, 알코올 또는 카페인, 스트레스, 날씨 변화, 극한의 환경적 요인 (예: 밝은 빛이나 큰 소리), 특정 음식이나 음료, 일부 약물 등이 될 수 있습니다. 이러한 트리거들은 뇌의 화학물질 밸런스를 방해하거나 신경계를 자극하여 편두통을 촉발할 수 있습니다.

 

 

환경 요인

강한 햇빛, 깜빡거리는 빛, 눈부심, 큰 소리, 강렬한 냄새 등의 환경적 요인도 편두통을 유발할 수 있습니다. 이들은 뇌의 신경계를 자극하여 뇌의 혈관을 확장시키고, 신경 전달물질의 분비를 증가시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 강한 빛이나 소리에 대한 과민 반응은 편두통 환자들이 흔히 보고하는 증상 중 하나입니다.

 

 

생체 리듬 변화

수면 패턴의 변화, 식사 시간의 변경, 신체 활동 수준의 변동 등은 모두 편두통을 유발할 수 있는 트리거들입니다. 예를 들어, 수면 부족이나 과도한 수면, 금식, 또는 너무 늦게 식사하는 것은 모두 편두통을 촉발할 수 있습니다.

 

 

신경계의 과민성

편두통 환자의 뇌는 특정 자극에 대해 과민하게 반응하는 경향이 있습니다. 이 과민성은 뇌의 통증 관련 신경 전달 경로를 통해 신호를 보낼 수 있으며, 이는 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.

 

 

유전자

특정 유전자 변형은 뇌에서의 통증과 관련된 신경 회로를 조절하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 이 유전자들 중 일부는 세포 내의 칼슘 이온 채널과 관련되어 있으며, 이는 신경세포가 신호를 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 편두통은 특정 가족들 사이에서 흔하게 나타나므로, 유전자는 편두통 발병에 큰 역할을 하는 것으로 보입니다.

 

 

화학물질과 신경 전달물질

뇌 내의 화학물질 및 신경 전달물질의 불균형은 편두통과 강하게 연관되어 있습니다. 세로토닌과 엔돌핀은 특히 중요하며, 이들은 뇌에서 통증을 조절하는 역할을 합니다. 또한 세로토닌은 뇌의 혈관 크기를 조절하는 역할도 합니다.

 

 

혈관의 확장

편두통이 발생할 때 뇌의 특정 혈관이 확장될 수 있습니다. 이 확장된 혈관은 주변의 신경 섬유를 자극하고, 이로 인해 통증이 발생하게 됩니다. 이를 통해 발생하는 통증은 보통 펄펄 뛰는 듯한 느낌을 동반하며, 머리 한쪽에서만 발생하는 특성이 있습니다.

 

 

호르몬 변화

여성의 경우, 생리주기에 따른 호르몬 수준의 변화가 편두통을 일으킬 수 있습니다. 이는 특히 생리 전후로 편두통이 자주 발생하며, 이는 에스트로겐 수준의 급격한 변화 때문일 수 있습니다. 또한 임신, 폐경, 피임약 사용 등도 호르몬 레벨 변화를 가져와 편두통을 촉발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

통증 방어 메커니즘의 결함

편두통 환자들은 통증을 억제하는 뇌의 자연스러운 방어 메커니즘에 결함이 있을 수 있습니다. 이로 인해 통증 신호가 확대되어, 일상적인 자극도 통증을 유발할 수 있게 됩니다. 이는 편두통 환자들이 통상적인 소리나 빛에도 과민하게 반응하는 원인이 될 수 있습니다.

 

편두통 원인 10가지

 

 

편두통 심할때 약과 좋은음식

 

편두통 심할때 약

편두통 약물은 급성 편두통 치료와 편두통 예방을 위해 사용됩니다. 급성 편두통 약물은 편두통 발작 시 통증을 완화시키거나 제거하는 데 사용되며, 특정 진통제와 편두통에 특화된 약물이 포함됩니다.

 

■ 편두통 예방약

먼저 편두통 예방 약물은 과민한 뇌와 뇌혈관의 흥분을 낮춰 편두통 발생 빈도와 강도를 줄이는 데 사용됩니다. 이러한 약물은 전문의약품으로, 주로 항구역제와 코르티코스테로이드 등이 처방될 수 있습니다.

 

 

그러나 이러한 약물은 의사의 처방이 필요하며, 부작용과 상호작용에 대해 주의해야 합니다. 약국에서 구매할 수 있는 일부 제품으로는 마이드린 캡슐(녹십자)과 미가펜 캡슐(우리들제약)이 추천될 수 있습니다. 특히 위장장애가 있는 편두통 환자의 경우, 아세트아미노펜이 위장에 부담이 적기 때문에 선택할 수 있습니다.

 

 

■ 급성 편두통 약

일부 급성 편두통 약물은 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있습니다. 이 중 아스피린정은 일반적으로 사용되며, 식후에 1000mg을 하루 3~4회 복용하는 것이 일반적입니다. 참고로, 위에서 제시한 정보는 일반적인 내용일 뿐이며, 약물 복용에 대한 자세한 정보와 사용 방법은 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

편두통 심할때 약

 

편두통에 좋은 음식 5가지

 

편두통은 심한 두통과 함께 일어나는 증상으로, 많은 사람들이 경험하는 통증입니다. 편두통 증상을 완화하기 위해 일부 음식들은 도움을 줄 수 있습니다. 

 

■ 생선

오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 편두통 증상을 완화할 수 있는 중요한 영양소를 제공합니다. 연어, 참치, 마카렐 등은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

 

■ 열매와 야채

과일과 야채는 항산화물질을 많이 포함하고 있어 편두통을 완화할 수 있습니다. 특히, 베리류(딸기, 블루베리 등)와 달걀플라워, 시금치, 브로콜리 등은 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

■ 열매 주스

편두통 증상을 완화하기 위해 포도주스, 사과주스, 청포도주스 등을 마실 수 있습니다. 이러한 주스들은 통증을 완화시키고 체내 액체 균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

■ 옥수수

옥수수는 비타민 B1과 마그네슘이 풍부하며, 이는 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수를 식단에 추가하여 편두통 증상을 완화할 수 있습니다.

 

■ 고구마

고구마는 피로를 완화하고 혈압을 조절하는데 도움을 주는 비타민 B6와 칼륨이 풍부합니다. 이는 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

편두통에 좋은 음식