편집증 증상 6가지 및 치료 원인 자가진단 테스트

편집증 증상 6가지 및 치료 원인 자가진단 테스트

 

일상적인 걱정이나 습관은 우리의 삶에 유용하거나 심지어 필수적일 수 있지만, 이러한 생각이나 행동이 지나치게 되거나 과도해지면 문제가 될 수 있습니다. 편집증은 이러한 문제 중 하나로, 복잡하고 잘못 이해되는 정신 건강 질환입니다. 이에 편집증의 기본적인 증상 6가지를 설명하고, 이러한 증상이 생기는 원인, 그리고 가능한 치료법에 대해 살펴보겠습니다. 또한, 편집증을 가지고 있는지 여부를 파악하는 데 도움이 될 수 있는 자가진단 테스트에 대해서도 알아보겠습니다.

 

편집증 증상 6가지 및 치료 원인 자가진단 테스트

 

 

편집증 증상 6가지

 

반복적인 생각(강박관념)

이 증상은 어떤 사람들에게는 참을 수 없는 정도로 강력하고 과도하게 다가옵니다. 강박관념은 때때로 아주 특정한 형태를 띨 수 있습니다. 예를 들어, 머릿속에 계속해서 불쾌한 생각이나 이미지가 떠오르거나, 특정한 수를 계속 세야 하는 것, 심지어 가족이나 자신이 해악을 겪을 것이라는 불합리한 두려움에 시달릴 수도 있습니다. 강박관념은 환자에게 스트레스와 불안을 유발하며, 이를 멈추려는 시도가 종종 강박행동을 유발합니다.

 

 

반복적인 행동(강박행동)

이러한 행동은 일반적으로 강박관념으로부터 생겨난 불안이나 불편함을 줄이기 위한 것입니다. 예를 들어, 병균에 대한 과도한 두려움이 있으면 손을 계속 씻을 수 있고, 또는 다칠 것에 대한 두려움이 있으면 문이나 창문을 계속 확인하게 될 수 있습니다. 그러나 이런 행동들은 잠시 동안만 불안을 완화시키고, 곧 그들의 고민이 다시 시작되는 패턴을 보게 됩니다.

 

 

컨트롤 불능

편집증 환자는 자신의 생각이나 행동이 비합리적이라는 것을 알지만, 그럼에도 불구하고 이를 제어하거나 멈추는 것이 어렵습니다. 이는 스트레스나 불안을 유발하며, 때로는 환자 자신이 이해할 수 없는 고통스러운 상황을 초래할 수 있습니다.

 

 

일상생활 방해

편집증은 일상생활에 상당한 영향을 미칩니다. 일부 환자는 일상의 일부를 처리하는 데 수시간이 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 샤워하는 데 몇 시간이 걸리거나, 외출하기 전에 문을 여러 번 확인해야 하는 경우 등입니다. 이런 행동은 일상 생활, 사활, 학업, 직장 생활 등에 심각한 방해를 줄 수 있습니다. 또한 사회적 관계, 가족 관계, 개인적인 관계를 망치거나 전체적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

 

스트레스 유발

편집증은 스트레스나 불안의 증가로 악화될 수 있습니다. 스트레스가 많을 때, 강박적인 생각이나 행동이 더욱 심해질 수 있습니다. 이는 생명 사건, 예를 들어 직업상의 변화, 가족 상황의 변화, 건강 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 일상적인 스트레스, 예를 들어 일정이 바뀌거나 예상치 못한 사건이 발생했을 때에도 편집증 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

기분 장애

편집증은 때때로 다른 정신 건강 문제와 함께 발생합니다. 이 중 하나는 우울증입니다. 우울증은 낙담, 기쁨이나 흥미를 느끼지 못하는 기분, 에너지 부족, 피로감, 불면증, 과다 수면, 식욕 변화, 몸무게 변화, 죄책감, 무가치감, 집중력 저하, 죽음에 대한 생각 등의 증상을 가질 수 있습니다. 편집증이 있는 사람들 중 많은 사람들이 우울증을 경험하며, 이 두 가지 조건은 서로 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 강박적인 생각과 행동이 우울감을 더 심하게 만들 수 있으며, 반대로 우울감은 강박적인 생각과 행동을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

편집증 증상 6가지

 

 

편집증 원인과 치료 

 

편집증 원인

■ 유전적 요인

연구 결과 편집증은 유전적 요인에 의해 일부 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 즉, 편집증이 가족 내에서 다른 세대로 전달될 수 있다는 것입니다. 편집증을 가진 사람들의 친척들은 편집증을 개발할 가능성이 더 높습니다. 그러나 유전자가 직접적으로 편집증을 발생시키는 것이 아니라, 편집증 발병 위험을 증가시키는 요인 중 하나일 뿐이라는 점을 명심해야 합니다.

 

 

■ 뇌의 구조와 기능

뇌 스캔 연구는 편집증이 있는 사람들이 특정 뇌 영역, 특히 전두엽, 스트라이아툼, 시상하부 등과 같은 부분에서 변화를 보여줍니다. 이런 부분들은 우리의 행동, 습관, 의사결정, 불안 등을 관리하는데 관여합니다. 이러한 뇌의 구조적인 차이가 편집증의 원인이 되는지, 아니면 편집증의 결과인지는 아직 확실하지 않습니다.

 

■ 신경전달물질 불균형

신경전달물질은 뇌 세포 사이에서 정보를 전달하는 데 사용되는 화학 물질입니다. 편집증 환자들은 특히 세로토닌이라는 신경전달물질에서 이상이 있을 수 있습니다. 세로토닌은 우리의 기분, 불안, 수면 등에 영향을 미칩니다. 이런 신경전달물질의 불균형은 강박관념과 강박행동을 유발할 수 있습니다.

 

 

■ 환경적 요인

스트레스가 많은 환경은 편집증 증상을 악화시키거나 편집증 발병을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 가정 내 폭력, 부모의 과도한 평가, 갑작스런 사생활의 변화, 또는 심각한 정서적 충격과 같은 일들은 편집증을 일으키는데 기여할 수 있는 요인입니다. 심리적 트라우마나 학대는 특히 어린 시절에 편집증 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

■ 개인적인 성향

개인의 성향도 편집증에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 완벽주의 성향이나 높은 스트레스 또는 불안에 대한 민감성은 편집증 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

편집증 원인

 

편집증 치료

■ 인지행동 치료(CBT)

인지행동 치료는 편집증 치료에서 가장 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. CBT는 환자가 비합리적이거나 부정적인 생각 패턴을 인식하고, 그들의 생각과 행동을 변화시키는데 도움을 줍니다. CBT에서 사용되는 한 방법론은 '노출과 반응 방지'라고 불리는 기법입니다. 이 기법은 환자를 불안을 유발하는 상황에 노출시키고, 강박 행동을 실행하지 않도록 안내합니다. 이를 통해 환자는 불안이 점차 감소하고, 마침내 사라진다는 것을 경험하게 됩니다.

 

 

■ 약물 치료

편집증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 약물들이 있습니다. 흔히 사용되는 약물 중 하나는 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)입니다. SSRIs는 뇌에서 세로토닌, 즉 '기분 좋은' 신경전달물질의 레벨을 높이는데 도움을 줍니다. 이러한 약물은 일반적으로 우울증 치료에 사용되지만, 편집증의 증상을 관리하는 데에도 효과적입니다.

 

■ 그룹 치료

이는 여러 사람들이 함께 모여서 자신의 경험과 문제를 나누고, 다른 사람들로부터 배우는 치료 방법입니다. 그룹 치료는 환자에게 서로 지지를 주고 받는 기회를 제공하며, 다른 사람들이 같은 문제를 겪고 있다는 것을 알게 함으로써 외로움을 줄일 수 있습니다.

 

■ 가족 치료

편집증은 가족 전체에 영향을 미칠 수 있으며, 가족 치료는 가족 구성원들이 함께 편집증에 대해 배우고, 서로를 지원하는 방법을 찾는데 도움이 됩니다. 가족 치료는 가족이 각자의 감정을 표현하고, 서로를 이해하며, 공감하는 데 중점을 둡니다. 또한 가족 구성원들이 강박 행동을 유발하거나 강화하는 행동을 인식하고 변경하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

 

■ 자기 관리 전략

이러한 전략은 전문적인 치료 외에도 개인이 자신의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 정기적인 운동, 건강한 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 기법 (예: 명상, 깊은 호흡, 요가)의 실천을 포함합니다. 또한, 알코올이나 카페인과 같이 불안을 증가시킬 수 있는 물질의 섭취를 제한하는 것도 중요합니다.

 

■ 신경피드백

신경피드백은 뇌파 활동을 모니터링하고 뇌의 특정 부분이 '적절하게' 작동하도록 조정하는 치료법입니다. 이는 뇌파를 조정하여 불안이나 강박 행동을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 아직 연구 단계에 있지만 일부 환자들에게 효과가 있다는 초기적인 증거가 있습니다.

 

■ 심리교육

환자가 편집증에 대한 이해를 높이는 것은 치료 과정의 중요한 부분입니다. 이를 통해 환자는 자신의 증상, 이에 대한 치료 방법, 그리고 자신의 건강을 관리하는 방법에 대해 배울 수 있습니다.

 

편집증 치료

 

 

편집증 자가진단 테스트

 

간단한 편집증 자가진단 테스트는 아래 링크를 통해 바로 진행하실 수 있습니다. 

 

편집증 자가진단 테스트1

 

 

편집증 자가진단 테스트2

 

편집증 자가진단 테스트