공황장애 초기증상 및 자가진단 간단 체크리스트 11가지

공황장애 초기증상 및 자가진단 간단 체크리스트 11가지 

 

공황장애는 불안장애의 한 형태로, 갑작스럽게 발생하는 공포나 불안이 특징입니다. 이 증상들은 일상 생활에서 불필요하게 과도한 스트레스를 유발하며, 때때로 심한 경우에는 일상생활을 방해하거나 정상적인 기능을 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이에 공황장애의 초기 증상과 또한 '간단 체크리스트 11가지'는 공황장애의 가능성을 확인하는데 도움을 줄 수 있지만, 만약 이 체크리스트에서 여러 가지 증상이 발견된다면, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 

 

공황장애 초기증상 및 자가진단 간단 체크리스트 11가지 

 

 

1. 공황장애 초기증상

 

공황장애는 불쾌하고 두려운 공포 체험을 수반하는 갑작스런 공황 발작을 특징으로 하는 장애입니다. 공황장애 초기 증상은 사람마다 다르지만, 일반적인 초기 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

갑작스런 공포 또는 불안감

가장 일반적인 초기 증상 중 하나로서, 대개는 특정한 원인 없이 갑자기 발생합니다. 이는 종종 두려움, 불안, 혼란스러움의 감정으로 느껴집니다. 이러한 감정은 종종 불완전하거나 제어할 수 없는 느낌을 동반하며, 이는 앞으로의 공황 발작에 대한 두려움을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

심장 박동수 증가

심장이 두근거리거나 빠르게 뛰는 느낌이 들 수 있습니다. 이는 때때로 가슴 통증을 동반할 수 있으며, 심장 마비나 심장병의 증상으로 오해할 수 있습니다.

 

 

땀이 많이 나거나 떨림

땀이 많이 나거나 몸이 떨리는 것은 공황장애의 초기 증상이 될 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 물리적인 불안과 두려움의 표현입니다. 호흡 곤란: 공황 발작 도중에는 호흡이 어려울 수 있습니다. 이는 과도한 호흡, 숨을 쉬기 어렵다는 느낌, 질식할 것 같다는 두려움으로 나타날 수 있습니다.

 

공황장애 초기증상

 

현실감 상실

현실에서 벗어난 듯한 느낌이나 주변 환경에 대한 이질감을 느낄 수 있습니다. 이는 종종 "비현실감" 또는 "환각"으로 설명되며, 이러한 증상은 매우 불안스럽고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 신체적 불편감: 신체적 불편감 또한 초기 증상으로 흔히 나타납니다. 이에는 메스꺼움, 복통, 흉통 물론입니다, 계속 설명하겠습니다.

 

 

흉통이나 심장 마비 느낌

이는 공황장애의 초기 증상 중 하나로, 심장이 빠르게 뛰거나 심장이 쪼그라드는 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 이러한 증상은 심장 마비나 다른 심장 관련 질환의 증상과 비슷하기 때문에 사람들이 종종 심장 질환으로 잘못 판단하는 경우가 많습니다.

 

 

인지와 집중력 저하

공황장애는 사람들이 일상적인 활동에 집중하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 이는 의사 결정을 내리는 데 어려움을 겪거나, 기억력이 저하되거나, 일상적인 활동에 집중하는 데 문제가 생기는 것으로 나타날 수 있습니다.

 

 

특정 장소나 상황에 대한 공포

공황장애를 가진 사람들은 종종 공황 발작이 일어난 장소나 상황을 피하려고 합니다. 이러한 행동은 종종 공황장애가 발전하면서 복잡해지는 공황장애의 초기 단계에서 발생합니다.

 

 

수면 장애

공황장애를 가진 사람들은 종종 잠을 자는 데 어려움을 겪습니다. 이는 불안, 공포, 공황 발작에 대한 걱정 등으로 인해 수면 패턴이 불규칙해질 수 있습니다. 불안과 공황 발작에 대한 지속적인 걱정: 공황장애의 초기 증상 중 하나는 불안이나 공황 발작에 대한 지속적인 걱정입니다. 이러한 걱정은 종종 공황장애가 더욱 악화되고, 일상 생활에서 더욱 어려움을 겪게 만듭니다.

 

이러한 증상들은 모두 공황장애의 일반적인 초기 증상이지만, 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 그러므로, 이러한 증상들 중 하나 이상을 겪고 있다면, 전문적인 의료 상담을 받는 것이 중요합니다. 공황장애는 치료가 가능한 상태이며, 적절한 치료와 지원을 통해 증상

 

공황장애 초기증상

 

 

2. 자가진단 간단 체크리스트 11가지

 

공황장애의 가능성을 확인하는 체크리스트에는 다음과 같은 증상들이 포함되어 있습니다.

 

체크리스트

 

1. 심장이 두근거리고 맥박이 빨라진다. 

2. 땀이 많이 난다.

3. 떨리고 전율감이 느껴진다. 

4. 숨이 가빠지거나 숨이 막히는 것 같은 느낌이 든다. 

5. 가슴이 답답하거나 통증이 느껴진다. 

6. 토할 것 같거나 복부 불편감이 든다. 

 

 

7. 현기증을 느끼거나 머리가 띵함을 느낀다. 

8. 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌이 들거나 자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴까 봐 두렵다

9. 죽을 것 같아 두렵다

10. 마비감이나 손발이 찌릿찌릿 느낌 등의 감각이상이 있다

11. 오한이 나거나 얼굴이 화끈 달아오른다

 

이 중 4가지 이상의 증상이 차분한 상태나 불안한 상태에서 몇 분 이내에 공포나 고통으로 과도하게 증가한다면, 공황장애의 가능성이 있을 수 있습니다.

 

자가진단 간단 체크리스트 11가지